Как остановить поседение волос, лучшие методы борьбы с сединой

Причины ранней седины волос

Поседение может развиваться по трем возможным вариантам:

• Физиологическое, связанное с возрастными изменениями организма и его естественным старением (см. лечение выпадения волос);
• Врожденное или лейкотрихия, обусловленное врожденным отсутствием пигмента в волосяных стержнях;
• Ранее, преждевременное, которое развивается у людей молодого возраста;

По течению поседение может быть:

• полным, при котором весь волосяной покров теряет пигментацию;
• частичным (седеют отдельные волоски или пряди);
• очаговым (поседение только в одном участке).

Что касается механизма поседения, то он одинаков и при возрастном, и при раннем варианте развития: происходит утрата пигмента меланина волосяным стержнем. Это пигмент синтезируется в особых клетках – меланоцитах, которые находятся в базальном слое эпидермиса, а также в фолликулах волос. Клетки продуцируют пигмент, и он из фолликулов поступает в волосяные стержни.

Стимуляция образования меланина происходит под действием медиаторов симпатической нервной системы, гипофизарных гормонов (АКТГ, меланоцитстимулирующего гормона и β-липотропина), а также гормонов щитовидной железы и половых гормонов.

При физиологическом варианте поседения происходит старение меланоцитов, которые вырабатывают все меньше и меньше пигмента.

Причины ранней седины волос могут быть связаны со:

• Некоторыми заболеваниями:
  • дисфункцией щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз);
  • витилиго;
  • железодефицитной анемией;
  • атеросклерозом;
  • синдромом Варденбурга;
  • гастритом с пониженной кислотностью;
  • синдромом Вернера;
  • опоясывающем лишаем.
• Наследственной предрасположенностью. Такая особенность очень часто передается по наследству – если старшее поколение рано обзавелось сединой, то и дети вполне могут унаследовать такое явление.
• Снижением активности клеток-меланоцитов либо их гибелью. Волоски, в которых отсутствует пигмент, становятся пористыми, то место, которое занимал пигмент, заполняет воздух, чем и объясняется специфический серебристо-белый цвет седых волос.
• Воздействием рентгеновского облучения (очаговое поседение).
• Перенесенным стрессом, особенно сильным (смерть близкого и т.д.). В стрессовой ситуации в кровь попадает адреналин в большом количестве и нарушает связь пигмента меланина с белковыми составляющими волоса. Это приводит к нейтрализации меланина или вымыванию его из волосяного стержня. Также стресс вызывает спазм сосудов, питающих фолликулы, что приводит к гибели клеток-меланоцитов и прекращению поступления пигмента в стержень.
• Приемом некоторых лекарств (от болезни Паркинсона), на фоне химиотерапии.
• Дефицитом витаминов группы В, А, С, и минералов: железа, цинка, меди, селена, марганца.
• Соблюдением безбелковой диеты – белок волоса обеспечивает связь с пигментом.
• Избытком ультрафиолетового излучения.
• Курением.
• Злоупотреблением химическими завивками, частым окрашиванием или обесцвечиванием волос, а также просто средствами для личной гигиены, бытовой химии — это приближает климакс (см. вредные вещества в шампунях, косметике).

Средства для блондинок

Как убрать седину блондинкам? На помощь придет отвар календулы или зверобоя

Получившийся настой необходимо втереть в волосы, уделяя особое внимание корням, выдержать 3 часа и смыть. Для маскировки седины на светлых кудрях можно использовать хну

Средство нужно заварить и нанести на корни.

Еще одно средство, которое отлично маскирует седину, – это настойка кожуры грецких орехов. Сырье нужно поместить в термос, залить кипятком и дать настояться около 8 часов. Жидкость следует втереть в волосы и оставить на несколько часов.

Чтобы волосы обрели красивый золотистый оттенок, вовсе необязательно использовать для этого химические красящие составы. С этой задачей под силу справиться отвару луковой шелухи. Как убрать седину навсегда без окрашивания при помощи такого доступного средства? Необходимо залить очистки кипятком, проварить их и дать жидкости настояться. После остывания состав нужно процедить и втереть в голову.

Чайная заварка – еще один не менее эффективный способ, который маскирует седину. Для такой процедуры нужно использовать продукт высокого качества. Чтобы усилить эффект, в заварку можно добавить немного морской соли.

Как закрасить седину – камуфляж (камуфлирование), осветление, виды окрашиваний. Фото до и после

Если седину требуется закрасить мужчине, речь идет о камуфляже (камуфлировании). Не каждый представитель сильной половины человечества готов мириться с серебром на висках. Профессиональные салоны предлагают процедуру камуфлирования и обещают избавление от седых прядей в течение 5 минут.

При использовании специальных средств происходит бережное и деликатное окрашивание, не разрушающее структуру волос. Мастера подбирают оттенок, не отличающийся от первоначального цвета волос, и после стрижки во время мытья головы наносят состав на всю поверхность волос на 5 минут, после чего смывают.

Обещанный результат – до 5 недель. Отрастающие седые корни волос во время очередного визита к парикмахеру можно закамуфлировать вновь.

Мелирование

Если седых волос не очень много, можно воспользоваться щадящим вариантом ее маскировки – сделать мелирование. Оно отлично омолаживает внешность и не портит волосы, поскольку химической обработке подвергается лишь их часть и не приходится часто подкрашивать отросшие корни. Седые пряди при мелировании окрасятся в светлый цвет, и окружающим седина будет незаметна.

Тонирование

Возможность сохранить свой естественный цвет волос дает тонирование, которое одинаково подходит как женщинам, так и мужчинам, имеющим седой волос. Что такое седина, можно забыть, используя инновационные средства мягкого окрашивания, позволяющие подобрать цвет, на 100 % совпадающий с натуральным.

Тонирующие красители обычно не содержат аммиака, поэтому не разрушают структуру волоса, укрепляя его стержень благодаря лечебным составляющим. Тонирование чаще выбирают представители сильного пола, желающие скрыть от окружающих приближающиеся признаки элегантного возраста.

Колорирование

Чтобы не оставаться седой, женщина может прибегнуть к такому способу окрашивания, как колорирование, при котором происходит кардинальное изменение оттенка волос с помощью двух-трех, а иногда и более оттенков. Натуральные локоны разбавляются яркими нотками, что дает возможность создать стильный образ молодой энергичной леди, идущей в ногу со временем.

Такое окрашивание требует особого парикмахерского искусства, но результатом работы мастера будет полностью замаскированная седина. Парикмахер делит волосы на зоны, из которых выбирает отдельные пряди и окрашивает их в желаемые оттенки. Колорирование выгодно заиграет как в обычной стрижке, так и в сложной прическе. Варьируя пробор, можно эффектно выделить тот или иной оттенок из имеющихся.

Балаяж

Такая техника не является панацеей от седины, поскольку предполагает осветление волос по горизонтальной линии, начиная с середины их длины, не затрагивая корни, и лучше смотрится на длинных вьющихся волосах.

Однако при желании дама элегантного возраста может прибегнуть к однотонному окрашиванию всей массы волос щадящими составами, скрывающими седину, а затем окрасить их в технике балаяж. Благодаря мягкому переходу цветов волосы выглядят объемнее, смотрятся естественно, поэтому балаяж подходит тем, у кого тонкие, лишенные объема волосы.

Омбре

Для тех, кому хочется преобразиться, но времени для частых визитов в парикмахерскую нет, подойдет окрашивание в технике омбре. Каждую прядь мастер окрашивает у корней в один тон, ниже по длине волос тон становится темнее или светлее – в зависимости от желания заказчика. Креативный способ омбре предполагает покраску кончиков волос в ненатуральные оттенки: розовый, сиреневый, огненно-рыжий.

Омбре может зрительно изменить овал лица – например, удлинить слишком круглое за счет отдельных осветленных вдоль лица прядей. Такое окрашивание подходит как совсем юным девушкам, так и «женщинам за», которым сначала придется прокрасить седые пряди, а потом осветлить их кончики. Длина волос тоже может быть любой – от совершенно коротких до длинных.

Почему появляются седые волос

К пятидесяти годам половина ваших волос, возможно будет белого цвета. Дерматологи называют это правило «50-50-50». «Пятьдесят процентов населения имеют около 50% седых волос в возрасте 50 лет», — объясняет доктор Энтони Оро, профессор дерматологии в Стэнфордском университете.

У ваших волосяных фолликулов есть пигментные клетки, которые вырабатывают меланин — химическое вещество, ответственное за цвет волос. С возрастом эти клетки начинают умирать. Без пигмента новые пряди волос становятся светлее и приобретают различные оттенки серого, серебристого и, в конечном итоге, белого.

Но седые волосы могут появиться намного раньше 50 лет, и даже раньше 40, а у некоторых даже в возрасте 25 лет. Причин здесь может быть много.

Наследственность

Если у ваших родителей было много седины на голове в возрасте 30 лет, вероятно и ваши волосы побелеют ив этом возрасте. Хотя могут быть исключения.

Заболевания щитовидной железы

Гормональные изменения, вызванные проблемами со щитовидной железой, такими как гипертиреоз или гипотиреоз, также могут быть причиной преждевременных белых волос. Щитовидная железа помогает контролировать многие функции организма, такие как обмен веществ. Здоровье вашей щитовидной железы также может влиять на цвет ваших волос. Избыточная или недостаточная активность щитовидной железы может привести к тому, что организм вырабатывает меньше меланина.

Дефицит витамина B-12

Седые волосы в раннем возрасте также могут указывать на дефицит витамина B-12. Этот витамин играет важную роль в вашем организме. Он дает вам энергию, а также способствует здоровому росту и цвету волос.

Вашему организму необходим витамин B-12 для здоровых эритроцитов, которые переносят кислород к клеткам вашего тела, включая клетки волос. Дефицит может ослабить эти клетки и повлиять на выработку меланина.

Аутоиммунная болезнь Аутоиммунное заболевание также может вызвать преждевременную седину. Это когда иммунная система организма атакует свои собственные клетки. В случае алопеции и витилиго иммунная система может атаковать волосы и вызвать потерю пигмента.

Курение

Существует также связь между преждевременными седыми волосами и курением. Хорошо известно, что курение сигарет повышает риск развития рака легких и болезней сердца. Однако долгосрочные последствия могут распространяться не только на сердце и легкие, но и на волосы. Курение сужает кровеносные сосуды, что может уменьшить приток крови к волосяным фолликулам и вызвать выпадение волос. Кроме того, токсины в сигаретах могут повредить части вашего тела, включая ваши волосяные фолликулы, вызывая ранние седые волосы.

Химические краски и прочие средства для волос

Химические краски для волос и даже шампуни, могут способствовать преждевременному поседению волос. Многие из этих продуктов содержат вредные ингредиенты, которые уменьшают количество меланина.

Стресс

Стресс может косвенно влиять на преждевременное поседение. Одно исследование из Нью-Йоркского университета, опубликованное в журнале Nature Medicine, показывает, что клетки, отвечающие за цвет волос, могут истощаться, когда тело находится в состоянии стресса.

Другие исследования показывают, что, хотя стресс может сыграть свою роль, это лишь малая часть общей картины.

Рецепты лечения женщин

По сравнению с вариантами, предлагаемыми мужчинам, слабому полу рекомендуются наиболее щадящие народные рецепты.

Ополаскиватели

Базирующиеся на доступных компонентах, маскирующие седину ополаскиватели несложно изготовить в домашних условиях.

1. Картофельный отвар Отмывают при помощи щетки от загрязнений картофельные клубни. Не очищая, отваривают их и сливают жидкость через сито. Промачивают отваром помытые волосы. Спустя 20 минут споласкивают. Не рекомендуется этот способ для светлых локонов. Можно варить промытые картофельные очистки.
2. Крапива Благодаря многообразию полезных качеств обычной крапивы, это растение применяют для укрепления локонов, устранения перхоти, активизации роста. Проявляет крапивный настой эффективность при организации борьбы против седины. Перекладывают 2 ст. л. растертых высушенных листьев и стеблей крапивы в фаянсовый бокал. Запаривают стаканом вскипевшей воды. Накрыв салфеткой, выдерживают 45-55 минут, а затем отцеживают сквозь марлю. Ополаскивают вымытые локоны без последующего смывания.
3. Сосна Для каштановых прядей готовят настойку, для которой 100 г сосновых иголок пересыпают в бутыль с 500 мл водки. В закупоренном состоянии держат в темном шкафу две недели. Отцеженную через сито хвойную настойку вводят в воду, приготавливаемую для финального ополаскивания шевелюры после мытья. Понадобится 2 ч. л. на литр воды. Можно дважды за неделю втирать настойку в корни. Смывания такое средство не требует.
4. Уксус, чай В стакан сцеженного крепкого черного чая вливают яблочный уксус — 3 ст. л. При финальном споласкивании подобным раствором прядей после каждого мытья шевелюры уже через полмесяца будет заметен положительный результат.

Оказывают благоприятное воздействие маски, которые легко изготавливаются дома. Они не только предотвращают поседение, но и возвращают волосам эластичность, делают их более густыми и сильными. Подбирают только качественные, не вызывающие аллергии, компоненты.

1. Желток, коньяк, мед В фаянсовой посуде растирают деревянной лопаткой желток со слегка подогретым медом и коньяком — по 1/2 ст. л. Втерев часть получившейся однородной массы в корни, оставляют средство на 15 минут. Затем остатками смазывают пряди и еще выдерживают перед смыванием четверть часа.
2. Лимон, морковь Размельчают промытую и очищенную морковь на терке и выжимают сок, который соединяют 1:3 со свежим фрешем лимона. Перемешанное средство выдерживают на корнях и прядях 30 минут.
3. Чай, бергамот, касторка Добавляют в 2 ст. л. крепкой заварки листового зеленого чая касторку — 3 ст. л. и масло бергамота — 5 капель. Втирают состав в корни и распределяют по локонам, выдерживая под пленкой и платком 35 минут. Понадобится в среднем 15 процедур, выполняемых каждые три дня.
4. Хна, какао, масло Если седеющие волосы были окрашены, то используют следующий рецепт маски. Помещают в эмалированный сотейник 2 ст. л. бесцветной хны. Постепенно при перемешивании вливают горячую (примерно 90 градусов) воду, чтобы получилась эластичная масса консистенции пасты. Энергично растирая, добавляют оливковое масло — 1 ст. л. Еще вводят какао — 2 ч. л. и порошок гвоздики — 1/2 ч. л. Время выдержки составляет 45-50 минут. Промывают пряди с шампунем.
5. Шалфей, глицерин Заваривают 2,5 ст. л. просушенного растертого шалфея 0,5 л кипятка. Остывший настой отжимают сквозь двухслойную марлю. Вливают при помешивании глицерин — 0,5 ст. л. и вводят две капли витамина Е. Перемешав, обильно смачивают весь объем шевелюры, оставляя на 20 минут. Такую маску рекомендуется практиковать ежедневно на протяжении трех недель.

Создаем обратный эффект

Новшества в мире моды порой преподносят нам самые неожиэти мотивы, которым стоит следовать, чтобы всегда быть на виду. То же самое касается и седых волос. Юные модницы намеренно создают образ с искусственной сединой.

Темноволосым приходится нелегко, путь к модному серебру не легок. Стоит осветлить волосы, а уже потом тонировать их бальзамами и специальными шампунями, чтобы достичь требуемого оттенка.

Как бы там ни было, самостоятельные эксперименты редко заканчиваются потрясающим результатом, который приводит в восторг девушек. Обращайтесь к профессиональным парикмахерам.

Окрашенные волосы требуют тщательного, регулярного ухода с применением соответствующих средств. Придать им искусственный серебристый цвет можно, но вот вернуть прежний — дело хлопотное и долгое. Поэтому, стоит хорошо подумать перед тем, как совершить кардинальные изменения в своем облике.

Почему появляется седина?

Главный фактор – наследственность. В этом случае процесс неизбежен, но можно его замедлить, если постараться. «Посеребрение» могут вызывать острые и хронические заболевания нервной, эндокринной систем, недуги печени, почек, сосудов. Поэтому белые прядки, появившиеся в молодом возрасте, можно расценивать, как повод провести комплексное обследование организма.

Неправильное питание тоже может привести вас к ранней седине. Если в организм не попадают витамины, микроэлементы, полезные вещества, то их дефицит отразится на шевелюре.

С такой проблемой часто сталкиваются девушки, сидящие на безбелковой диете.

Задумываясь, чем же предотвратить седение волос, помните, что стрессы и постоянные переживания вызывают раннюю «белизну». Во время душевных терзаний и эмоциональных всплесков происходит спазм кровеносных сосудов. Из-за этого ухудшается питание, поэтому сокращается выработка меланина.

Кофе, злоупотребление солью, курение, фаст-фуд и другие «вредности» сужают сосуды, «засоряют» организм женщин. Поэтому стоит ограничить прием копченой, острой пищи. Лучше отдайте предпочтение овощам, фруктам и злакам, нежирному мясу, рыбе.

Как остановить процесс поседения?

Как же остановить седину волос в молодом возрасте?

Существует ряд факторов, которые влияют на появление седых волос

Если уделить им должное внимание и устранить негативное воздействие, то есть шанс дольше сохранить насыщенный, глубокий цвет, которым наградила вас природа, и остановить процесс поседения

Питание и образ жизни оказывают сильное влияние на шевелюру

Очень важно наладить режим сна – старайтесь засыпать не позже 23.00 часов. Тогда седение будет не таким прогрессирующим

В это время луковицы восстанавливаются, а во сне этот процесс проходит эффективнее.

Как еще можно остановить седину волос у женщин?

Нужно больше бывать на свежем воздухе, гулять вдали от магистралей. Физическая активность – еще один шаг к здоровым и красивым волосам. Не менее важный шаг – питание. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Позаботьтесь о том, чтобы в организм поступали такие элементы как кобальт и медь – тогда вы сможете предотвратить раннюю седину.

Отдайте предпочтение миндальным зернышкам, капусте, лимону, картофелю, сырой свекле. Кобальт в большом количестве содержится в свекле. Для здоровья шевелюры нужна фолиевая кислота – ее много в зелени. Витамины А, В, С, Е есть в орехах, семечках, бананах, печени, моркови, смородине, перце.

Лечебные мероприятия

Мезотерапия поможет в том случае, если поседение волос связано с нарушением кровообращения и слабым питанием фолликулов. Процедура подразумевает введение витаминных составов под кожу с помощью обычных шприцов. Полезные вещества находятся в непосредственной близости от фолликулов, поэтому питают их и укрепляют.

Лазерная терапия тоже избавляет от седых волосинок и предотвращает появление новых. Лучи активизируют кровообращение, улучшают питание луковиц. После процедуры фолликулы начинают «работать». В раннем возрасте такая борьба с сединой волос довольно эффективна.

Народные средства

Домашние методы, которые предотвращают появление седины, довольно действенные. Борьба должна носить регулярный характер, проводить процедуры нужно хотя бы 2-3 раза в неделю. Курс составляет 2-4 месяца, после можно сделать перерыв или поменять состав, чтобы не было привыкания к компонентам.

За час до того, как будете мыть голову, измельчите чеснок и кашицу втирайте в кожу. Обмотайте полиэтиленом и полотенцем, оставьте на час-полтора. Чеснок укрепляет шевелюру, улучшает кровообращение, предотвращает потерю меланина.

Есть еще одно проверенное средство.

Приготовление настоя крапивы не займет много времени:

• 50 грамм сухого сырья залейте горячей водой (500 мл);
• Настаивайте 20 минут, процедите;
• Влейте три столовых ложки уксуса.

Втирайте раствор в кожу головы, утеплите голову. Такой настой предотвращает появление седины.

Самый простой способ замаскировать седину в раннем и преклонном возрасте – покрасить волосы. Но стоит помнить о том, что они быстро отрастают. Частое окрашивание обычными составами портит структуру, поэтому лучше отдать предпочтение качественному тонирующему средству.

Подойдет полуперманентная краска, которая придает цвет шевелюре, не проникая внутрь стержня. Отличный вариант – хна, басма. Они не только дарят приятный глубокий оттенок и закрашивают седину, но и оздоравливают волосы.

Причины поседения

Цвет прядей определяется генетикой и зависит от содержания меланина в волосяных стержнях. У блондинок этого пигмента мало, поэтому они седеют раньше. Хотя обычно это не так видно на фоне светлых волос. У брюнеток и шатенок меланина гораздо больше, но на темных шевелюрах он более заметен. Как правило, в среднем люди начинают замечать первую проседь после 35 лет. Примерно к 45 годам побелевшие волосы преобладают над прядями природного оттенка, и далее процесс идет по нарастающей.

Бывает и так, что локоны утрачивают пигменты еще до достижения человеком определенного возраста. Это может быть обусловлено наследственностью. Вспомните или поинтересуйтесь у родителей, насколько рано побелели их волосы. Примерно в этот же период седина начнет покрывать и вашу шевелюру.

Кстати. Патологией считается появление седины в возрасте до 20 лет у людей с белой кожей, и до 30 лет — в случае с представителями черной расы, которые обычно седеют вообще после 50 лет.

Если необычно ранняя проседь не обусловлена генетикой, стоит поискать причину внутри организма. Такой симптом нередко свидетельствует о:

• болезнях почек, ЖКТ;
• гормональных нарушениях;
• заболеваниях кровеносной системы;
• нарушениях обмена веществ, дисфункции щитовидной железы;
• аутоимунных болезнях;
• кожные недуги, в том числе связанные с нарушениями пигментации (витилиго, альбинизм и другие);
• недостатке гормона серотонина. Он синтезируется во время сна, а накапливается в солнечную погоду на улице. Для этого нужно гулять не менее 1,5 часов.

Кроме того, поседение волос может быть спровоцировано такими факторами:

• плохая экологическая обстановка в регионе;
• нерациональное, несбалансированное питание, в том числе экстремальные диеты;
• затяжные депрессии, стрессы;
• дефицит витаминов или некоторых веществ: йода, селена, железа, цинка и других;
• вредные привычки, которые провоцируют гормональный дисбаланс и ранее старение организма;
• длительный прием определенных медикаментов, негативно влияющих на иммунитет и обмен веществ (в том числе антибиотиков).

Внимание! Использование фена, плойки, утюжка никоим образом не влияет на потерю волосами меланина, а значит, не приводит к появлению проседи

Как избежать седины: профилактические меры

Мы рассказали о самых главных способах вылечить седину, не прибегая к традиционному окрашиванию. Но далеко не все знают, что неприятная косметическая проблема может просто обойти стороной. Для этого достаточно придерживаться нескольких профилактических правил.

Во-первых, вам необходимо позаботиться о своем рационе. При появлении в шевелюре «признаков старения», необходимо пополнить рацион рядом ценных продуктов:

• Хлеб из обдирной муки грубого помола;
• Каши из овсянки и гречки;
• Арахис, фундук, лесные и грецкие орехи;
• Сладкий перец;
• Сыр разных сортов;
• Горох, бобы, фасоль;
• Свежие фрукты, прежде всего, яблоки;
• Отвар шиповника;
• Кефир;
• Семена подсолнуха;
• Горький шоколад с 80-90% содержанием кокао;
• Каши и супы из чечевицы, кукурузы, пшеницы, отрубей;
• Кальмары, крабы;
• Свежие соки;
• Рыба.

Во-вторых, нужно наладить потребление витаминов группы В. Приобретать комплексы можно в аптеке. С помощью витаминно-минеральных комплексов можно не только удалить седину без окрашивания, но и улучшить состояние здоровья.

В-третьих, нужно наладить режим сна и бодрствования, уделять время физическим упражнениям, больше бывать на улице.

В-четвертых, придется отказаться от вредных привычек: табак и алкоголь – верный путь к седине. То же самое можно сказать и об употреблении кофе.

В-пятых, необходимо всячески бороться со стрессом и негативными эмоциями. Наше моральное состояние непременно отражается на волосах. Отсюда и седина, и ломкость волос, и их выпадение.

Можно ли красить волосы мужчинам

Дозволено ли красить волосы мужчинам по Исламу?

Ибн Хаджар в «Фатх аль-Бари» писал:

«Ибн Шихаб аз-Зухри сказал: “Мы использовали черную краску, если лицо выглядело юным. Но если лицо было с морщинами и без зубов, то не пользовались ею”».

Что же касается хадиса от Джабира, да будет доволен им Аллах, в котором он сказал:

«В день покорения Мекки к посланнику Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, привели Абу Кухафу, борода и голова которого были белыми как сугъама. Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: “Отведите его к одной из его жен, и пусть она изменит цвет его волос чем-нибудь, но пусть избегают черного цвета”», хадис передала «группа», исключая аль-Бухари и ат-Тирмизи, то здесь это отдельный случай и поэтому невозможно применить его ко всем. Кроме того, черный цвет не присущ человеку с возрастом Абу Кухафы.

Видео Виталия Островского: черный тмин от седины