Выпадают волосы после родов: что делать и как это остановить, если волосы сильно лезут после беременности?

Питание и витамины

После родов и во время кормления мы страдаем от анемии, дефицита витаминов и микроэлементов, значительное их количество отдается малышу вместе с грудным молоком. Но это вовсе не повод раньше времени сворачивать ГВ, ведь это самое ценное, что может дать мама своему малышу.

Вдобавок к этому многие молодые мамочки излишне ограничивают себя во многих продуктах, чтобы избежать аллергии и вздутия у малыша. Или стремятся вернуть стройность и садятся на диету. В результате гиповитаминоза и анемии волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми.

Питание обязательно должно быть полноценным и разнообразным. Пусть это будут простые, но качественные, полезные и свежие продукты.

Самые важные витамины и микроэлементы для волос – это витамины А, Д, Е, С, группа В, кальций, цинк, кремний, железо. Необходимо и достаточное количество белка.

Волосы не являются жизненно важным органом, поэтому их питание происходит по остаточному принципу. А при дефиците питательных веществ волосы лишаются их в первую очередь.

Рацион кормящей женщины должен быть богат такими продуктами:

Сыр, творог, кисломолочные продукты – источник белка и кальция.
Отварная рыба – источник витамина Д и белка, а жирная рыба – омега-3 жирных кислот.
Цветная капуста и брокколи безопасны при грудном вскармливании и богаты витамином С.
Морковь свежая и вареная содержит большое количество витамина А.
Гречка гипоаллергенна и невероятно полезна для молодой мамы, богата витаминами и микроэлементами, особенно важны для нас железо и белок.
Другие каши (овсяная, пшенная) это не только углеводы, но и микроэлементы.
Разные орехи и семечки – это и белок, и полезные жиры, и микроэлементы, и жирорастворимые витамины.
Фрукты, сухофрукты.
Растительные масла – оливковое, льняное – необходимы для нормального синтеза половых гормонов, источник витаминов, омега-3.
Мясо, печень для восстановления уровня железа.

Ну и конечно необходимо отказаться от вредных продуктов, фастфуда, и пить больше чистой воды.

Принимайте БАДы и поливитамины, рекомендованные кормящим женщинам:

Кальцемин – препарат кальция и витамин Д3
Витрум Пренатал Форте (витамины и минералы)
Элевит Пронаталь
Компливит Мама
омега-3 жирные кислоты
льняное масло
рыбий жир
препараты железа, йода по назначению врача

Что касается витаминов, то к их приему кормящей маме нужно подходить осторожно, консультироваться с врачом. Желательно предварительно сдать анализы и установить, каких веществ вам не хватает

Бесконтрольное применение витаминов может навредить.

Выпадение волос весной

Весной природа оживает. Женщины стараются подчеркнуть свою красоту, многие красят волосы, раньше времени снимают головные уборы, делают различные укладки при помощи утюжка, стайлера. Такое активное вмешательство в структуру волосков внешних факторов идет им не на пользу.

Почему выпадают волосы весной?

После осенне-зимнего периода у некоторых людей наблюдается потеря волос из-за:

Авитаминоза, анемии — зимой организм много растрачивает ресурсов, которые накапливал все лето. В результате весной иммунитет ослабевает и это внешне становится заметным и по вашим волоскам. К тому же в студеную пору солнечные дни — редкость, многие предпочитают прогулке посиделки у экранов телевизора, монитора, поэтому показатели гемоглобина падают. Что негативно сказывается на шевелюре, коже и состоянии ногтей
Нарушений ЖКТ — такие обострения бывают часто весной. Неправильная работа внутренних органов влияет на состояние баланса жирности кожи. Дисбаланс эпидермиса приводит к выпадению волос
Гормональные сбои — тоже проявляются весной. Если каких-то гормонов в переизбытке или наоборот — не хватает наблюдается потеря волос, заметное ухудшение их структуры

Весна — как избавиться от потери волос?

Что нельзя делать

В процессе спасения шевелюры очень важно помнить, что нельзя делать, чтобы не испортить эффект от лечения и не усугубить ситуацию. Необходимо соблюдать ряд правил:

Забыть о металлических щетках и расческах – они рвут волосы. Лучше всего пользоваться деревянными.
В период восстановления локонов от фена придется отказаться. Горячий воздух сведет к нулю все ваши усилия.
В солнечную погоду без головного убора на улицу выходить нельзя.
В послеродовой период желательно избегать стрессов и переутомления. Хоть это и не всегда возможно. Данные факторы оказывают серьезное воздействие на пряди.

Как устранить проблему, если волосы все равно продолжают выпадать

Бывает так, что волосы продолжают выпадать через год после родов. Такой и ряд других симптомов — лишний вес, который не уходит, несмотря на все старания, нарушенный менструальный цикл, слабость и раздражительность, указывают на то, что женщине следует привести в норму свой гормональный баланс. Поэтому, необходимо как можно быстрее обратиться к эндокринологу.

Потеря волос у молодой мамы после родов не является поводом для паники и слез. Такая проблема беспокоит практически 2/3 молодых мам. Эта трудность решается, поэтому совсем скоро красота и здоровье волос будет восстановлена.

Правила ухода за волосами

Прежде всего, по возможности, необходимо снизить нагрузку на слабые волосяные луковицы. Это сделать очень просто — нужно подстричься.

Поэтому некоторые волосяные луковицы не выдерживают тяжести и волосы начинают выпадать.

Чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы, нужно сделать небольшую стрижку. К тому же смена прически пойдет на пользу в психоэмоциональном плане.

Бережное расчесывание позволяет насыщать волосы кислородом, не травмируя их. Проще всего это сделать с помощью щетки из натуральной щетины или деревянного гребня.

Волосяные луковицы любят массаж, поэтому каждый раз во время расчесывания рекомендуется легко массировать кожу головы пальцами.

Симптомы облысения

В норме у женщин ежедневно выпадает не более 150 волосков. О серьезных сбоях в работе организма и патологическом выпадении волос (алопеции) свидетельствуют следующие симптомы:

При расчесывании они выпадают клоками. В том случае, если даже при незначительном механическом воздействии расческой теряется большое количество волос, это может свидетельствовать о скрытом заболевании внутренних органов.
Пряди очень ломкие, сильно секутся. При выпадении мертвого волоска на нем можно разглядеть луковицу. Это считается признаком нормального обновления волос. Если у выпавшего волоска не имеется корня, это является свидетельством болезни, вследствие которой локоны недостаточно крепкие.
В сутки выпадает больше 150 волосков. В таком случае женщина в кратчайшие сроки может полностью потерять волосы.

Если наблюдается любой из вышеперечисленных признаков или их совокупность, требуется срочно начинать лечение. Отсутствие оперативных мер грозит облысением.

Правила ухода

Правильный уход поможет ускорить процесс восстановления волос и предупредить нарушения в будущем.

Настоятельно рекомендуется соблюдать следующие правила:

Правило
Описание
Правильно мыть голову
После каждого применения шампуня пряди требуется тщательно промывать чистой теплой водой

Важно, чтобы моющее средство не оставалось на голове и волосах. После процедуры нужно только промакнуть пряди полотенцем

Применять фен следует в крайнем случае: локоны должны высыхать естественным путем. Воздействие прибора приводит к пересыханию кожного покрова и волос, в результате чего нарушается их структура и они становятся ломкими
Расчесывать пряди очень аккуратно
Начинать расчесывание можно только после полного высыхания прядей. Воздействие расческой на влажные локоны приводит к их повреждению. Начинать расчесывание необходимо с коцов, аккуратно поднимаясь к корням. В противном случае волосы запутаются, что неизбежно приведет к их повреждению. Расческа для проблемных волос должна быть из эластичной резины. Изделием из дерева или металла можно повредить не только волосы, но и кожу головы
Избегать тугих причесок
При таких видах плетения происходит повреждение корней и нарушается волосяная структура
Тщательно подбирать шампуни и бальзамы
Все составы должны быть качественными, подобранными строго в соответствии с типом волос. При выборе средства нужно обязательно проверять срок годности. Следует выбирать продукцию, изготовленную на основе целебных трав. В числе средств, позволяющих остановить выпадение волос – составы с экстрактами ромашки, крапивы, календулы, корня лопуха, березовых почек
Свести к минимуму использование плойки и бигуди
Их применение вредит волосам, делает их сухими и ломкими. Использовать плойку и бигуди можно не чаще 1 раза в неделю. Но даже при такой частоте следует обрабатывать локоны специальным защитным маслом или спреем
Носить головной убор при неблагоприятных погодных условиях
Локоны необходимо защищать от мороза, прямых солнечных лучей и сильного ветра. Поэтому в летнее время года нужно носить шляпу, а зимой – покрывать голову платком или надевать шапку

Помимо соблюдения вышеперечисленных рекомендаций, в целях профилактики следует минимум 1 раз в неделю использовать домашние средства – питательные и укрепляющие маски, травяные настои и отвары.

Почему Прегнотон Мама помогает при выпадении волос после родов?

Прегнотон Мама содержит высокую дозировку биотина, цинка и селена, которые укрепляют волосяные луковицы и стимулируют рост волос. В его состав также входят фолиевая кислота, которая способствует более интенсивному обновлению клеток, и железо, улучшающее кровообращение.

Регулярный прием Прегнотона Мама в период кормления поможет не только справиться с выпадением волос, но улучшит ваше самочувствие, восстановит организм после родов, придаст сил для заботы о малыше. Прием комплекса также благотворно скажется на развитии ребенка, поскольку полезные вещества будут поступать и в грудное молоко, а с ним – и малышу.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Советы для кормящих мам

Первое что должна сделать женщина, прежде чем панически искать ответ на вопрос, почему выпадают волосы после родов – это успокоиться, ведь ничего страшного не происходит. И не нужно по совету подружки сразу бежать в аптеку за витаминами.

Второе, о чем хотелось бы сказать – это косметические средства, которые якобы могут остановить физиологический процесс выпадения волос. Никакие специальные шампуни, на которых крупными буквами написано, что они предназначены против выпадения волос, не смогут остановить этот процесс. Та часть шевелюры, которая находится на третьей стадии (о ней мы писали в начале статьи) и не получает никакого питания должна просто выпасть, чтобы начали расти новые волосы.

Итак, почему выпадают волосы после родов, мы уже знаем. Какую же помощь можно оказать организму, если выпадают волосы после родов? Что делать?

Бережное отношение к своим локонам, максимально сократит выпадение волос после родов:

Не нужно туго затягивать волосы резинкой, вместо этого, можно просто заплести косичку.
Забудьте про фен! Волосы должны просыхать сами.
Не причесывайтесь после мытья, поскольку мокрые волосы тяжелеют, поэтому и вылезают легче.
Для расчесывания приобретите щетку, так как тонкие гребни травмируют кожу головы.

Чтобы улучшить состояние своих волос, женщина должна быть сконцентрирована на сбалансированной пище, так как во время кормления грудью организм нуждается в полноценном питании. Ей нужно стараться высыпаться и как можно чаще бывать на свежем воздухе, тогда очень скоро она станет обладательницей красивых и здоровых волос.

Маски для укрепления волос после родов

Любые маски для волос после родов выполняют функцию их восстановления и укрепления. Молодые мамочки должны тщательно отбирать средства по составу.

Несмотря на то, что маски применяются наружно, нельзя допустить, чтобы мощные по своему действию биологически активные вещества не проникли слишком глубоко в кожу.

В них не должно быть приправ (корицы, красного перца, горчицы, имбиря), разрешается минимум цитрусовых.

Предварительно на всякий случай приготовленную смесь лучше испробовать заранее на запястье, чтобы не проявились аллергические реакции: они сейчас молодой мамочке ни к чему:

Желток + мёд.
2 стол. лож. натурального мёда разогреваются на водяной бане до тёплого, достаточно жидкого состояния. После этого в него добавляется желток. Время действия — не более 20 минут.
Хлеб + корень лопуха.
50 гр мякиша ржаного хлеба размочить в 100 мл отвара из корня лопуха. Время действия — не более 15 минут.
Крапива.
Свежие листья крапивы (100 гр) запарить кипятком (500 мл), остудить, пропустить сквозь марлю. Ополоснуть получившимся настоем волосы, не вытирать, дать жидкости стечь с прядей, просушить естественным путём, желательно — на солнышке. Проводить такую процедуру каждые два дня.
Репейное масло.
Подогретое на водяной бане репейное масло наносить на волосы, утеплять и ходить с таким компрессом как можно дольше. Можно делать на всю ночь.
Майонез.
Обычный пищевой майонез на 20 минут втереть в кожу головы.
Витаминная маска.
2 стол. лож. репейного масла подогреть на бане водяной, добавить к нему ретинол и токоферол, перед самым нанесением — 2 стол. лож. коньяка.

Обеспечив волосам после родов такой уход, можно больше не бояться алопеции и ещё большего повреждения прядей. Восстановительный период пройдёт гораздо быстрее, чем если бы оставить состояние локонов на самотёк.

Как вернуть красоту волосам?

В первую очередь следует обратить внимание на собственный образ жизни и питание. Нужно находить время для отдыха и постараться увеличить время сна

Будет полезно принимать поливитамины и чаще бывать на свежем воздухе, не пренебрегать несложной гимнастикой и контрастным душем по утрам.

Откажитесь от жестких диет — очень важно питаться сбалансировано, качественной и полезной пищей. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать молочные и мясные продукты, много овощей (особенно таких, как брокколи, морковь, томаты, фасоль, баклажан, тыква) и фруктов (очень полезны для волос яблоки, цитрусовые)

Рыба, морепродукты, яйца, оливковое масло, оливки, орехи, сыры твердых сортов, мед — эти продукты обогатят организм биотином, полезными жирными кислотами, антиоксидантами и фосфолипидами, необходимыми для здоровья волос. Нелишним будет пить дополнительно ягодные и фруктовые фрэши, насыщенную разными микроэлементами минеральную воду.

Об основных причинах потери волос

У здорового человека в среднем в течение суток теряется от 100 до 150 волосинок. Такое количество потерь является нормой и не приводит к облысению. На месте выпавших волос очень быстро появляются новые.

Если же объем выпадающих волос значительно выше нормы, то шевелюра может заметно поредеть. Чтобы этого не случилось, следует установить причину такого положения и принять меры к ее устранению.

К счастью, на сегодняшний день для молодых мам проблема выпадения волос имеет множество путей решения — от использования рецептов народной медицины до применения лекарственных препаратов и помощи врача трихолога.

Остается разобраться с причинами потери волос:

Основная причина — гормональная перестройка организма. На волосяные мешочки женщины негативное влияние оказывают гормоны, в частности, снижение уровня выработки эстрадиола и тироксина. Уровень их появления возвращается к состоянию до беременности и это немного негативно сказывается на состоянии женских волос.

Сколько выпадают волосы после родов? Сроки зависят от гормональных факторов и проводимого лечения.

У многих женщин локоны плохо реагируют на перенесенный наркоз, который проводится во время кесарева сечения.

Еще одной причиной сильно выпадающих волос после родов считается несбалансированный рацион молодой мамы. Организм кормящей женщины запрограммирован так, что большинство микроэлементов и групп витаминов поступают в грудное молоко для кормления ребенка.

Вследствие этого ослабленным луковичкам волос не достается необходимой подпитки, поэтому выпадение волос становится более интенсивным.

Основные правила ухода

Ничего особенного уход за волосами после родов от женщины не потребует.

Главные его принципы — найти для этого нужного занятия время и не навредить малышу, особенно при лактации:

Нужно правильно питаться (налегать на сырую морковь, тыквенные семечки, грецкие орехи, морскую капусту, шпинат и избегать солёные, копчёные, маринованные продукты), пить в достаточном количестве воду.
Избегать стрессов.
Подобрать серию средств для волос с пометкой УКРЕПЛЕНИЕ. Отлично помогает восстановить волосы после родов дегтярный шампунь, хотя к его специфическому запаху привыкнуть очень сложно.
Мыть голову не реже двух раз в неделю, при этом используя вместо магазинных бальзамов отвары трав для ополаскивания.
Перед мытьём головы делать домашние маски для волос.
С разрешения наблюдающего врача пропить курс специальных витаминов или даже препаратов (тот же кальций, например).
Регулярно делать самомассаж головы, заниматься аромарасчёсыванием (желательно в отдельном от ребёнка помещении).
Раз в месяц находите время для посещения парикмахерской для подравнивания секущихся концов, просите использовать для этого горячий метод.
На период восстановления локонов после родов откажитесь от парикмахерских процедур в виде окрашивания, химической завивки, ламинирования, карвинга и пр.

Изменения в гормональном фоне, которые происходят в женском организме после родов, негативно отражаются на состоянии волос, и изменить это воздействие очень сложно. Применяя народные средства при восстановлении повреждённых, выпадающих локонов, думайте прежде всего о том, не навредят ли они каким-то образом малышу.

Приём внутрь любых препаратов, даже безобидных на первый взгляд витаминов, разрешён только с разрешения врача. Гораздо проще делать наружно на волосы укрепляющие маски.

Советы

Напоследок – несколько советов, которыми можно подытожить все вышесказанное. Самое простое, что вы можете предпринять, если видите, что волосы начали сыпаться сильнее, чем это происходит обычно (сезонное выпадение):

Расчесываться только после полного высыхания волос.
Убрать далеко и надолго выпрямители и плойки.
Отказаться от стягивающих причесок (различные косы, тугие хвосты, «гульки»).
Подобрать хороший укрепляющий шампунь и бальзам.
Делать отвары для ополаскивания и маски из лекарственных растений.

Если ничего из перечисленного не помогло, необходима помощь специалиста. С такой проблемой поможет справиться опытный трихолог.

Профилактика

Чтобы не допустить развития алопеции в послеродовой период, целесообразно заниматься профилактикой еще во время беременности. Например, принимать витамины (лучше – целые комплексы: «Мульти-табс Перинатал», «Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал Форте»).

Таким образом, вы предотвратите нехватку в организме важных для его жизнедеятельности веществ, которая способна спровоцировать эндокринные сбои. А следовательно – сохраните здоровые ногти и волосы.

После родов, не дожидаясь потери прядей, желательно пользоваться укрепляющей косметикой для волос. Кроме того, хорошо дополнять ее народными средствами – ржаной и горчичной масками, яичным шампунем, отварами целебных трав (их можно применять в качестве ополаскивателя).

Почему после родов выпадают волосы?

Выпадение волос – естественное явление. Каждый человек в день теряет от пятидесяти до ста волосков. В обычной жизни при различных заболеваниях, а также после приема некоторых лекарственных препаратов их выпадение может заметно усилиться. После родов выпадение волос чаще всего происходит по другим причинам:

Гормональные изменения. Во время беременности, после рождения ребенка в организме женщины происходит изменение гормонального фона. Волосяные луковицы очень чувствительны к действию гормонов, именно поэтому они сразу реагируют на гормональные изменения.
Стрессовые ситуации. Роды, особенно первые, – это стресс для женщины. Привычная размеренная жизнь остается в прошлом, а груз ответственности за ребенка нередко приводит к повышенной тревожности и стрессу. Недосыпание, хроническая усталость также негативно сказываются на волосяных фолликулах. Корни слабеют, однако если стрессовые ситуации единичны, они быстро восстанавливаются. Но при постоянном стрессе, начинается сильное выпадение волос.
Нехватка полезных веществ. Во время беременности и кормления грудью мама «отдает» ребенку все полезные вещества, часто сама испытывая в них дефицит. Недостаток белка, витаминов биотина, ретинола, витамина E, железа и цинка неизбежно приводит к ослаблению волос.

Если у вас сильно лезут волосы после родов, не переживайте. Со временем, после окончания кормления грудью, ситуация изменится

Однако если вы не хотите ждать, пока все нормализуется само собой, обратите внимание на несколько полезных советов

Что следует предпринимать

Что делать, если после родов стали выпадать волосы? Каждая женщина, невзирая на тотальную занятость и обрушившиеся перегрузки, должна найти немного времени на то, чтобы привести свои волосы в надлежащий вид.

При использовании эффективных препаратов и должного ухода сильное выпадение волос можно остановить, а во многих случаях даже не допустить.

Что важно в решении данной проблемы:

сбалансированное и регулярное питание. Молодой маме для восстановления здоровья волос понадобятся витамины Е и D, кальций, цинк, селен и жирные кислоты Омега-3;
профессиональные шампуни и другие средства ухода за волосами, которые укрепляют волосы и не допускают усиление алопеции;
использование народных средств от потери волос — маски с луком и медом, их хны, ржаного хлеба, горчицы. Для ополаскиваний следует использовать настои лекарственных трав — крапивы, лопуха, шишек хмеля и пр.

Правила ухода за волосами

За время беременности волосяной покров становится и больше, и тяжелее. Для волосяных луковиц, ослабленных отсутствием поддержки эстрагона, это непомерная нагрузка.

Поэтому некоторые волосяные луковицы не выдерживают тяжести и волосы начинают выпадать.