Выпадают волосы при грудном вскармливании - что делать: полезные народные рецепты и рекомендации

Режим питания кормящей мамы

Питание должно быть дробное. Количество приемов пищи – не менее 4-5, с учетом аппетита. Размер порции должен быть стандартным, привычным. Нет необходимости его увеличивать, в случае голода следует увеличить количество приемов. Жидкости необходимо пить достаточно, вполне хватит рекомендуемых 2-2,5 литров.

Диета и режим питания

Питание для увеличения лактации

Помимо общих рекомендаций по разнообразному питанию, существуют подробные указания для случаев, когда молока недостаточно. Именно для увеличения количества грудного молока рекомендуют употреблять в пищу следующие продукты:

орехи;
дрожжи;
отвар крапивы;
пиво.

В ситуации, когда наступил критический момент, и идет вопрос о переводе малыша на искусственное питание, потому что у мамы пропадает молоко, в ход пойдут любые средства. Не стоит переоценивать их значимость.

Важно! На количество молока не меньшее, скорее большее влияние оказывает психологическое и эмоциональное состояние мамы. Если у нее будет возможность высыпаться по ночам, и появится помощь в уходе за младенцем, то и молоко пропадать перестанет

Повышение питательности молока с помощью диеты

Ребенок на грудном вскармливании получает два вида молока: переднее и заднее. Переднее молоко более жидкое и прозрачное. Заднее – гуще по консистенции и цвету. Оно считается «жирным» или «питательным». Чтобы ребенок «добирался» до заднего молока, необходимо стараться кормить только из одной груди. Тогда, быстро высосав переднее молоко, малыш доберется до жирного.

Повышать его питательность на самом деле не требуется. Организм матери устроен таким образом, что в грудном молоке сосредоточены все необходимые для роста и развития витамины, минералы, ферменты и пр. Если малыша ничего не беспокоит, он хорошо набирает вес, значит, с питательностью молока все отлично.

Для собственного спокойствия можно сдать анализ молока на жирность. Его проводят в специализированных лабораториях. В качестве дополнения можно включить в рацион следующие продукты, которые несколько повышают питательность:

орехи, семечки, подсолнечная халва – увеличивают калорийность, поэтому употреблять их надо небольшими порциями;
гречка – опытные кормящие мамы советуют обжарить крупу на сухой сковороде и есть как семечки для повышения жирности молока.

Остальные рекомендации стандартны: разнообразный полноценный завтрак, обед, ужин и перекусы помогут лучше любых спецсредств.

Дневная норма

Для устранения депрессии, повышенной раздражительности и для получения максимальной пользы женщине при кормлении грудью рекомендуется употреблять 3-4 ореха в сутки. Такое количество ядер оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему. Витамины группы B улучшают когнитивные функции, придают бодрости и повышают работоспособность в течение дня.

При наличии гипертонической болезни достаточно употреблять 2-3 ореха для стабилизации артериального давления. Благодаря флавоноидам и антиоксидантам снижается риск развития гипертонического криза.

Оптимальная дозировка составляет 30 г макадамии в сутки. Максимально допустимая суточная норма составляет 11 ореховых ядер. При этом рекомендуется употреблять продукт не более 1 раза в неделю.

Внимание!

Превышение суточной дозировки или частое потребление орехов может привести к возникновению лишнего веса. Такое явление обусловлено высокой калорийностью продукта. 100 г орехов макадамия обладает энергетической ценностью в 700-718 ккал.

Можно ли при грудном вскармливании… посещать сауну и баню?

Одно из наиболее «чудных» заблуждений относительно грудного вскармливания — теория о том, что посещение бани или сауны может нагреть молоко в груди до такой степени, что оно испортится и утратит свои полезные свойства.

НА САМОМ ДЕЛЕ. Дать однозначный общий ответ, можно или нельзя кормящей маме наслаждаться походами в баню или сауну, не даст ни один специалист. И все потому, что главный критерий при выборе ответа — индивидуальное состояние здоровья мамы. Конечно же, грудное молоко никак не ухудшается (и даже не нагревается) от того, что «носительница молочных форм» погрелась в сауне или бане.Другое дело, что в условиях жары организм быстро теряет жидкость — по сути обезвоживается. Для кормящей мамы это может обернуться уменьшением притока молока. Однако, предупредить такую проблему легко — мама должна до и после посещения парной обильно пить: воду, травяной чай, молоко, некрепкий зеленый чай или морс. В этом случае разумное увлечение банными процедурами никак не повредит грудному вскармливанию.

Даже если вы здоровы и в буквальном смысле слова подходите под определение «кровь с молоком», но во время или после пребывания в парной заметили у себя легкие признаки головокружения, мигрени, затрудненного дыхания или учащенного сердцебиения, вам следует отложить свое «жаркое хобби» до тех времен, когда ваш малыш начнет питаться «по-взрослому». Либо — значительно снизить температуру в парилке, а также время пребывания в ней.

Напутствие от косметологов

Чтобы процедура пилинга при ГВ не нанесла вреда малышу, важно прислушиваться к советам косметологов:

Выполнение кислотного пилинга в домашних условиях недопустимо;
Перед любыми пилингами проконсультируйтесь с косметологом;
Гормональный фон кормящей женщины несколько изменен, поэтому не всегда пилинги окажут желаемый результат. Были случаи, когда эффект был нулевой, а на химические составы кожа реагировала очень чувствительно, неожиданно появлялись неприятные последствия;
Перед любой процедурой пилинга проводите тест на аллергию. Внутренние изменения в организме женщины могут вызвать аллергическую реакцию на препарат, который ранее воспринимался без замечаний;
Не доверяйте выполнять пилинг непрофессионалам;
Строго отнеситесь к требованиям ухода за лицом после пилинга, от этого зависит успешность процедуры;
Не затягивайте с решением проблемы, ждать окончание лактации и накапливать проблемы – неудачный выход. По любым вопросам обращайтесь к лечащему врачу.

Беременная и кормящая женщина спешит всегда выглядеть красиво. Все эмоции мамы передаются малышу, поэтому не расстраивайте его своими переживаниями по поводу сыпи или неэстетического жирного блеска. Займитесь своим преображением, но делайте это с умом!

Естественные методы борьбы с прыщами

Для кормящих мам гораздо полезнее и безопаснее станут народные методы, а не салонные процедуры. Главное, чтобы компоненты не вызывали аллергической реакции. Конечно, молниеносного и сногсшибательного эффекта вы не достигните. Но при регулярном использовании средств, вы добьетесь видимого результата и улучшите состояние кожи.

Для домашнего пилинга смешайте по столовой ложки сметаны и сахарного песка до однородности смеси. Очистите лицо молочком или другим подходящим средством. Распарьте кожу и нанесите приготовленный состав, избегая область около глаз. Помассируйте лицо и оставьте средство на десять минут. Затем смойте теплой водой или при помощи отвара трав. В завершении смажьте кожу увлажняющим кремом.

Обратите внимание на питание и образ жизни. Снизьте объем жирной и вредной пищи

Введите в рацион больше свежих овощей и фруктов, кушайте вареное, запеченное или тушеное мясо и рыбу. Откажитесь от жареных блюд, газировки и крепкого кофе, продуктов с содержанием консервантов и ароматизаторов.

Кроме того, такое питание оптимально подходит для кормящих мам. Оно не вызовет пищевую аллергию, сильные колики, метеоризм и другие проблемы у грудничка. Подробнее о правилах питания при грудном вскармливании читайте .

Физические нагрузки и активность способствует хорошей циркуляции крови и обеспечивает правильное дыхание кожи, укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на организм. Для кормящей мамы подойдут даже простые пешие прогулки в парке. Кроме того, можно использовать совместный фитнес или плавание с грудничком. Какими видами спорта и физических нагрузок можно заниматься при грудном кормлении, читайте в статье “Спорт после родов”.

Обязательно соблюдайте гигиену и регулярно умывайтесь. Можно делать домашние маски или использовать готовые скрабы. Конечно, с грудничком трудно найти время на себя. Но если хотите сохранить красоту и здоровье, это нужно сделать.

Ультразвуковая чистка лица

Избавить кожу от ороговевших частиц, а сальные железы от закупорки помогает ультразвуковая чистка лица. Процедура подходит всем возрастным категориям от 18 лет, желающим улучшить внешний вид. Достаточно 1 похода в косметический салон, чтобы выглядеть превосходно на протяжении целого месяца.

Показания к уз чистке лица

Рекомендована эта процедура девушкам, страдающим от расширенных пор и угревой сыпи. Подойдет дамам, заметившим первые морщины или желающим улучшить цвет кожи. Поможет уз чистка лица при потере эластичности, сухости и постоянном шелушении. Она способна вернуть молодость даже зрелым красавицам и отсрочить приход старости еще лет на 5. Записаться на уз чистку можете в центре аппаратной косметологии.

Противопоказания

Противопоказаниями к процедуре станет беременность и наличие электронных стимуляторов, в том числе и сердечного.

Не стоит рисковать при аритмии и других нарушениях сердечного ритма, плохом кровообращении или склонности к образованию тромбов.

Воздержаться советуют при герпесе в активной стадии, кормлении грудью или онкологических заболеваниях (даже если диагноз не подтвержден, но существуют подозрения).

Выделяет ультразвуковая чистка лица противопоказания, как психические расстройства, например, эпилептические припадки, язвы или воспаленные прыщи, ссадины и высокая температура.

Запрещено использовать высокочастотные волны при почечной или легочной недостаточности, туберкулезе и гайморите, инфекционных заболеваниях и общем истощении организма.

Эффективность процедуры

Ультразвук, воздействуя на глубокие слои, активизирует кровообращение и запускает процесс выработки коллагеновых волокон. Постепенно кожа восстанавливает, исчезают мелкие морщины, а глубокие становятся практически незаметными.

Благодаря хорошему кровообращению выравнивает тон, уз чистка лица возвращает ему здоровый блеск, убирает незначительную пигментацию. Регенерационные процессы способствуют разглаживанию морщин в уголках глаз, способствуют исчезновению отеков и темных кругов.

Советуют ультразвуковую чистку лица для борьбы с комедонами и угревой сыпью. Восстанавливается функция сальных желез, поэтому исчезает сухость. Исчезает главная причина воспаленных высыпаний – «пробки» в порах. Угревая сыпь постепенно рассасывается, а на коже не остается следов или шрамов.

Как это происходит процедура

Состоит уз чистка лица из нескольких этапов: избавление от макияжа, нанесение геля или натурального масла, выполняющего роль проводника и непосредственное воздействие на кожу. В

ысокочастотные волны отделяют отмерший эпителий и кусочки грязи, прячущейся в порах, а устройство в виде лопатки «соскребает выделения».

Использование ягод жимолости в домашних условиях

Взрослому здоровому человеку употребление съедобных ягод жимолости не противопоказано в любых количествах. Хотя диетологи советуют ограничиться 100-200 г в день

Но для мам, молочко которых кушают детки, умеренность и осторожность обязательны. Достаточно 10-30-50 г в день до тех пор, пока не станет ясно отношение детского организма к десерту

Ягоды жимолости используются в медицине, косметологии, кулинарии. В домашних условиях не трудно приготовить из ягод, сока, листьев маски для лица, для волос. Жимолостью лечатся различные шелушения кожи, угревая сыпь, псориаз, перхоть, экземы. Ванны с плавающими в воде листочками жимолости сделают кожу чище и мягче. В такой ванне можно иногда купать даже грудничка.

В питании ягоды жимолости используют свежими, сушеными, замороженными. Из них варят компоты, взвары, варенья, джемы, повидло и даже вино. Из жимолости готовят начинку для пирогов и пирожков, вкусные десерты. У многих заботливых мам достаточно интересных рецептов.

Естественные методы борьбы с прыщами

Обратите внимание на питание и образ жизни. Снизьте объем жирной и вредной пищи

Огуречная маска для лица

Огуречная маска – одна из самых питательных, поэтому в первую очередь косметологи рекомендуют именно ее. К сожалению, сделать маску из огурцов можно только летом, и только с помощью тех огурцов, в которых можно быть уверенной. Это обусловлено тем, что магазинные и тепличные огурцы часто подвергаются обработке различными химикатами и нитратами.

Маска №1. Самая простая, она предназначена для тех, у кого не так много времени. Следует просто нарезать огурец кружочками и выложить их на кожу лица. Лежать в такой маске в течении 5-10 минут. При условии постоянного применения огуречной маски, эффект будет изумительный.

Маска №2. Эта маска подойдет обладательницам сухой кожи: достаточно натереть огурец на терке и смешать его со сметаной или живым йогуртом, в пропорции 1:1. Наносят эту массу на лицо и держат 10-15 минут. Выполнять процедуру следует 1 раз в 2 дня.

Можно ли кормящей маме… разлучаться с малышом и пропускать кормления?

Уж очень часто в обывательском сознании образ кормящей матери представляет собой измученную домашними хлопотами женщину, у которой на груди в буквальном смысле слова круглосуточно висит младенец! А то и не один… Справедливости ради — многие мамы и сами согласны на подобное «молочное рабство», но ведь есть же и такие, кто хочет жить активной жизнью – работать, путешествовать, иногда развлекаться – но при этом с помощью близких или няни сохранять грудное вскармливание. Как быть таким женщинам?

НА САМОМ ДЕЛЕ. Кормящая мама – тоже человек. А не только «молочная ферма», которая всюду таскается с младенцем у груди. Если мама хочет продолжить развитие своей карьеры, а также хочет иногда видеться с друзьями, ходить на фитнес или на премьеру в оперу, то она от этого не превращается в «ехидну». Грамотно организованный процесс сцеживания и заморозки грудного молока вполне способен освободить для молодой мамы несколько часов в день, при этом не ущемив «молочные» права ребенка.

Причины

Различают множество факторов, под влиянием которых на коже образуются прыщи после родов.

Самые распространенные среди них следующие:

Изменения в гормональном фоне. В период беременности у женщины в большом количестве вырабатывается прогестерон. Этот гормон не только способствует сохранению беременности, но и стимулирует секрецию сальных желез, что является причиной появления высыпаний на коже.
Нарушение правил личной гигиены. Плохое очищение кожных покровов влечет за собой скопление жира и частиц грязи на их поверхности, в результате чего возникает сыпь.

Влияние повышенной температуры окружающей среды. В летний период риск развития акне у женщин после родов увеличивается, поскольку на фоне повышенной потливости активно размножается патогенная микрофлора. Нездоровое питание. Избыточное потребление жирных, сладких и мучных продуктов усиливает вероятность появления на коже различных высыпаний. Низкая физическая активность. В результате отсутствия нагрузки ухудшается микроциркуляция крови в кожных покровах. Кожа хуже снабжаются кислородом, что приводит к образованию прыщей. Влияние аллергена. Он может входить в состав косметических, моющих средств, а также содержаться в продуктах питания. Дисбактериоз. Возникает вследствие нарушенной работы пищеварительной системы.

Сразу же установить истинную причину появления прыщей после родов достаточно сложно, а самостоятельно – практически невозможно. Помочь разобраться в этом смогут врачи-дерматологи.

Антицеллюлитный крем во время беременности

Для улучшения кровообращения в клетках кожи обычно используют гидромассажные процедуры, пилинги, обертывания. Но во время беременности эти средства могут быть опасными из-за содержания эфирных масел, гиалуроновой кислоты, фитоэстрогенов. Такие популярные косметические компоненты противопоказаны будущим мамам. То же самое касается и крема против «апельсиновой корки».

Важно!
Выбирая антицеллюлитный крем, изучите состав, убедитесь, что там нет опасных для ребенка веществ.

Обратите внимание на препараты с натуральными компонентами (морские водоросли, экстракт конского каштана, токоферол, зеленый чай, календула). Однако во время вынашивания малыша женский организм особо восприимчив, даже самые безобидные органические ингредиенты способны вызвать аллергическую реакцию

Важно!
На креме ищите надпись: «Можно пользоваться при беременности». После изучения состава обратитесь за консультацией к врачу.

Среди современной косметики есть крема, разработанные для беременных:

«9 месяцев». Антицеллюлитный крем с грейпфрутовым маслом для применения с первых дней беременности. Расщепляет жир, повышает микроциркуляцию крови, обладает лимфодренажной функцией.
«Sanosan». Благодаря семени гибискуса, маслу жожоба препятствует возникновению растяжек, борется с целлюлитом.
«Green Mama». Гель с морскими водорослями, зеленым чаем. Безопасный для периода вынашивания и вскармливания малыша.
«Pregnacare». Профилактическое средство от растяжек, целлюлита. Богатый витаминный состав, календула действуют как антиоксиданты, укрепляют сосуды, возобновляют здоровый вид кожи.

Можно ли кормящей маме… кормить малыша, если у нее высокая температура?

Сложно представить себе кормящую женщину, которая в течении 1-2 лет умудрится ни разу не «подхватить» простуду или грипп, не пораниться и даже банально не перегреться на солнце. Но почему-то среди мам, практикующих грудное вскармливание, весьма распространено правило «если у меня высокая температура, я ребенку грудь не дам». Справедливо ли подобное табу?

НА САМОМ ДЕЛЕ. Даже если вас лихорадит, кормить малыша грудью и можно и нужно. Не будем голословными, а приведем научное обоснование: даже подхватив грипп, в процессе выработки молока, организм матери успевает насытить «детское питание» мощными иммуноглобулинами, которые прекрасно подавляют в молоке этот самый вирус гриппа. Поскольку «центр управления» грудным вскармливанием находится в головном мозге, сигнал о выработке и «впрыскивании» в грудное молоко иммунных защитников поступает еще задолго до того, как вы вообще поняли, что подхватили грипп. Это значит, что нет никакого резона приостанавливать грудное вскармливание, если у вас температура подскочила. Скорее даже наоборот — в период повального заболевания простудами и гриппом, стоит кормить ребенка грудью почаще и подольше…

Можно ли при грудном вскармливании… бинтовать грудь, чтобы прекратить лактацию?

В среде кормящих дам почему-то до сих пор распространено убеждение, что для естественного завершения грудного вскармливания достаточно на несколько дней туго сдавить грудь эластичным бинтом. Очень опасное заблуждение!

НА САМОМ ДЕЛЕ. Ни при каких обстоятельствах кормящей матери (да и не-кормящей женщине тоже) нельзя бинтовать грудь. Теория о том, что молочная железа, туго сдавленная бинтом, просто лишается резервуара для молока и именно поэтому оно постепенно перестает вырабатываться (раз ему скапливаться негде) — ошибочно и опасно. Медики давно доказали прямую зависимость выработки грудного молока с потребностями малыша путем гормонального контроля этого процесса. Иными словами — от того, что вы туго сдавите грудь, молока не будет вырабатываться меньше. А вот застой молока (лактостаз) или даже воспаление (мастит) в сдавленных протоках молочной железы — весьма вероятны.

Еще один веский аргумент против бинтования груди для прекращения грудного вскармливания — тугое перетягивание может непоправимо изменить форму груди. И очевидно, что не в лучшую сторону.

Почему нельзя делать химическую процедуру во время лактации?

Пилинг – повреждение кожи химическим, термическим или механическим воздействием с целью устранения ороговевших клеток, мелких морщин и пигментных пятен.

В период грудного вскармливания делать термический или химический пилинг строго запрещено.

Глубокие пилинги с использованием химических веществ или лазера нельзя делать по следующим причинам:

Женский организм после родов истощен, идет процесс восстановления мышц и органов к дородовым параметрам, а также тратится много сил на выработку грудного молока. После такого травматичного типа пилинга организму придется восстановить глубоко поврежденную кожу, поэтому нагрузка увеличится.
После пилинга продукты распада омертвевших тканей и вещества, используемые во время процедуры, проникнут в кровь, а после в грудное молоко, что может навредить ребенку.
Ожог кожи от пилинга – стресс для организма, в результате которого может значительно уменьшиться количество и качество молока.

Изменения гормонального фона

В период лактации, как и во время беременности, гормональный фон женщины сильно изменен. На скачки гормонов кожа реагирует сухостью или наоборот – жирностью, аллергическими реакциями, даже на привычную косметику:

высыпаниями;
появлением пигментных пятен;
а также снижением иммунитета.

Повреждение кожи пилингом, в этот период, может грозить развитием:

бактериального осложнения в виде рожистого воспаления или стрептодермии;
грибка – фавуса, трихофитии;
герпеса.

Эти осложнения придется лечить серьезными препаратами, и не исключено, что кормить грудью в этот период будет запрещено.

Возникновение пигментных пятен

Женская кожа, в период лактации, очень фоточувствительна и склонна к появлению пигментных пятен, даже если воздействие солнечных лучей кратковременное.

Пилинг только усилит чувствительность кожи к солнцу и пигментации избежать, скорее всего, не удастся.

Вывести пятна будет сложно и достаточно дорого, поэтому глубокий пилинг лучше сделать только по окончании вскармливания, а если сильно хочется освежить лицо, то воспользоваться средствами на основе фруктовых или молочных кислот с очень низкой концентрацией активного вещества – менее 10 %.

Вред для ребенка

Организм младенца, в первые месяцы жизни, не защищен и достаточно слаб, поэтому грудное молоко для него – единственный источник питательных веществ и антител к различным инфекциям. Если через грудное молоко, к ребенку в организм, попадет опасное вещество, он может заболеть или начнет хуже развиваться.

В состав глубоких пилингов входят именно те опасные вещества, которые однозначно проникают в кровоток и грудное молоко, поэтому производители и косметологи против их нанесения на кожу кормящей женщины.

Жимолость и ее полезные свойства

Эти красивые удивительные ягоды созревают уже в начале июня, а первые плоды, как известно, самые полезные по насыщенности витаминами. Жимолость при грудном вскармливании окажет неоценимую услугу маме и ребенку.

Ягоды этого растения необычайно вкусны и разнообразны по вкусу. В разных регионах встречаются сладенькие, сладко-кислые или кисленькие с небольшой горчинкой. Их густой сок приятен и полезен для кормящих женщин, а следовательно, для их детишек.

После холодной зимы, когда запас витаминов растрачен, содержащиеся в ягодах витамины выручают нас до наступления созревания овощей и фруктов. Органические кислоты, минералы, полисахара, пектины, фенолы, дубильные вещества в составе ягод и листьев делают жимолость вкусной, полезной, необходимой человеку.

Целебными свойствами наделены не только плоды жимолости, но и другие ее части — стебли, листья, кора

Все полезные вещества в организм новорожденного поступают через материнское молоко.

Витамины А, С, В₁, В₂, Р укрепляют иммунитет малыша.
Кальций необходим крохе для формирования скелета.
Магний помогает маме справиться с нервной нагрузкой, а ребенку ─ в становлении нервной системы.
Железо требуется для кроветворения.
Калий помогает маленькому сердечку, укрепляет сосуды и нормализует артериальное давление кормящей женщины.
Йод заботится об эндокринной работе мам и детей.
Кроме того, жимолость содержит алюминий, фосфор, натрий, марганец, кремний.

Известны противовоспалительные свойства плодов, листьев, стеблей этого растения. У ягод и соков жимолости есть способность улучшать пищеварение: они оказывают послабляющее или вяжущее действие, как мочегонное, желчегонное средство используется в медицине разных народов.