Неудачная покраска волос — все можно исправить

Волосы окрасились пятнами. Как покрасить волосы дома не хуже, чем в салоне (Спорим, вы не знали про лук)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

«Если будешь красить волосы, то скоро облысеешь». Наверное, каждая девушка, которая хоть раз меняла цвет волос, слышала эту фразу. На самом деле современные краски питают, придают блеск и даже ламинируют. Но, к сожалению, окрашивание в домашних условиях может привести к неприятным последствиям, начиная от неожиданного цвета и заканчивая ломкостью и сечением волос. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать ряд простых правил.

AdMe.ru собрал советы, которые помогут вам покрасить волосы в домашних условиях не хуже, чем в салоне, и обойтись без неприятных сюрпризов.

Определиться с типом красителя

Прежде чем покрасить волосы, нужно определиться не только с цветом, но и с типом красителя. Поделить их можно на четыре категории: блондирующие, физические, химические и природные. Они различаются разнообразием цветовой палитры, стойкостью, глубиной проникновения в волос.

Для покупки красителя лучше обратиться в магазин профессиональной косметики для волос, где продавцы-консультанты помогут правильно подобрать оттенок и оксид, которые нанесут волосам минимальный вред.

Блондирующие красители

Блондирующие красители могут осветлить ваши волосы на три и более тонов. Работают они за счет удаления из волос естественного пигмента — меланина. Блондирующие красители нужно наносить на сухие и грязные волосы, а вот нагревать локоны во время окрашивания крайне вредно и даже опасно. Для спецблондов используют оксиды высоких процентов — от 6 % и выше.

Запомните, что краска краску не осветляет. И для осветления ранее окрашенных волос лучше использовать пудру, которую стоит приобрести в специализированном магазине. Ее смешивают с оксидом в 1:2, где одна часть — пудры, а две части — оксида.

Наносить осветляющую пудру начинают с  затылка , отступив 3–5 см от корней. Корни закрашивают в последнюю очередь. Температура у корней выше, реакция там происходит быстрее. Осветлять лучше на оксидах до 6 %. Высокий процент оксида может попросту свернуть белок, из-за чего волосы приобретут желтый цвет, и все дальнейшие манипуляции с обесцвечиванием не принесут нужного результата. Ни в коем случае не добавляйте воду, шампунь или бальзам в смесь. Это нарушает технологию осветления, и результат становится непредсказуемым.

Как закрасить волосы после мелирования

• В какие цвета можно красить волосы после мелирования
• Как красить волосы сразу после осветления
• Как убрать желтизну на мелированных волосах

Правила окрашивания мелированных волос

Неважно, какой цвет вы выберете – в первую очередь, между мелированием и свежей покраской должно пройти как минимум две-три недели. За это время волосы восстановятся после агрессивного химического воздействия

Чтобы помочь им в этом, используйте специальные маски и питательные бальзамы.

Поскольку мелированные волосы сложно окрасить в однотонный цвет, стилисты рекомендуют максимально сократить отличие между мелированными и немелированными прядями, выбрав блондинистый оттенок.

При темных волосах окрашивание выполняется в несколько этапов с использованием обесцвечивающего состава, удаляющего темный пигмент.

При этом следует помнить, что, если он отличается от вашего природного цвета более чем на несколько оттенков, окрашивание придется выполнить повторно.

Также при этом нежелательно использовать сильные блондирующие составы, позволяющие перекрасить волосы за один подход – они иссушают волосы и приводят к посеченности кончиков.

Цвет краски для мелированных волос

В первую очередь необходимо определить при дневном освещении свой натуральный цвет волос. Оттенок краски нужно выбирать так, чтобы он на несколько тонов был светлее этого цвета, поскольку темные тона не закрасят мелированные пряди.

Светлый же цвет освежит лицо и закрасит седину вместе с осветленными локонами.

Также для окрашивания мелированных волос не подойдут такие натуральные красители, как хна или басма, поскольку химическая краска может среагировать с природным составом и волосы приобретут красивый фиолетовый или зеленоватый цвет.

Мелированные волосы нельзя окрашивать краской, в состав которой входит перекись водорода – она лишает их блеска и эластичности.

Если вы все же решили окрасить осветленные пряди в темный цвет, запомните последовательность действий. Сначала нанесите краску на отросшие корни и подождите двадцать минут, после чего распределите ее остатки по всей длине волос. Спустя десять минут смойте краску, высушите волосы и посмотрите в зеркало.

Скорее всего, мелированные пряди будут светлее основного оттенка волос, поэтому вы можете произвести повторное окрашивание через две-три недели, добившись полностью однородного цвета по всему объему волос.

Впрочем, волосы можно и не перекрашивать второй раз – более светлые пряди сделают темные волосы фактурными и объемными.

Иногда поход к парикмахеру оказывается неудачным, и результат желанного мелирования разочаровывает.

Наиболее типичны следующие ошибки: грубые, толстые пряди с разным отступом от корней, желтый оттенок, пересушенные ломкие волосы.

Расскажем, можно ли окрашивать мелированные пряди, как это исправить, если были ошибки в мелировании, покажем фото окрашенных после мелировки волос. Также ознакомитесь с советами по выбору цвета для окрашивания.

Можно ли окрашивать мелированные пряди?

Лучше всего красить волосы не раннее, чем через 1-2 месяца после мелирования.

Если невозможно ждать так долго, можно покрасить волосы через 2-3 недели, предварительно обеспечив тщательное питание масками.

Использование красителя на следующий день после мелирования может сильно испортить структуру волос и пересушить кожу головы. Тонкие и ослабленные пряди могут обламываться по всей длине.

Поскольку в процессе мелирования происходит удаление пигмента и изменение структуры волос, крайне важно использование специального ухода перед и после процедуры окрашивания

Чем для этого пользоваться?

Существуют различные типы красителей.

• Перманентные красители, содержащие аммиак, позволяют получить стойкий цвет и полностью закрасить седину. Цвет меняется за счет изменения структуры волос и проникновения красящего пигмента внутрь.
• Тонирующие красители не содержат аммиак. Краска обволакивает волосы снаружи, не меняя структуры. Позволяют красить локоны «тон в тон», придають блеск и яркость исходному цвету волос. Не закрашивают седину и не осветляют.

Как подготовиться?

• Использовать линейку средств для ухода за окрашенными, мелированными или поврежденными волосами.
• Обязательно наносить каждый раз после мытья головы бальзам или маску (бальзам после каждого мытья головы, маска – 2-3 раза в неделю).
• Влажные волосы аккуратно распутывать руками, только потом расчесывать гребнем с редкими зубцами.
• Исключить термическое воздействие на поврежденные волосы (фены, утюжки, плойки).
• В летнее время защищать волосы от УФ-излучения (носить шляпу или использовать бальзамы и спреи с УФ-защитой)
• В зимнее время прятать волосы под шапкой и одеждой.

Как вернуть натуральный цвет брюнеткам

Обладательницы светлых окрашенных волос, желающие вернуть натуральный темный цвет, могут достичь желаемого за 1–2 похода в салон. Колористу придется потрудиться, т. к. попасть ровно тон в тон очень сложно. Для этого придется рассчитать количество нужного пигмента (красного, коричневого, черного).

У осветленных волос нет собственных клеток пигмента, они сухие, пористые, впитывают краску как губка. Первое окрашивание часто не дает желаемого результата, цвет получается ненасыщенным, блеклым, из-за того, что иссушенный волос «съедает» его. Повторное тонирование и нанесение отдельных цветовых нюансов исправит эту проблему.

Брюнеткам, решившим вернуть натуральный, светлый оттенок, будет намного сложнее. Особенно если волосы были окрашены несколько раз.

Единственный способ вернуть родной блонд — это осветление, с предварительной смывкой

Важно понимать, что выход из черного или других темных оттенков — трудоемкий процесс, включающий в себя от 3 до 5–7 процедур по обесцвечиванию, с перерывами в 1–2 месяца

В то время, когда волосы будут отдыхать от агрессивных составов, парикмахеры советуют делать ухаживающие процедуры, направленные на восстановление и питание (например, кератиновое выпрямление, биоламинирование).

Если волосы долгое время окрашивались в темный оттенок, есть вероятность того, что вернуть натуральный тон полностью не получиться. В этом случае, единственный выход — отращивать свой цвет, постепенно срезая длину.

Тамара (сайт)

Здравствуйте, Полина. Для нейтрализации рыжего оттенка используются микстона. Краска 7.1 или 8.1 + 3% окислитель + синий + фиолетовый микстон (используется всего 4 см микстона на 30 г краски). Если больше рыжинки — добавьте чуть больше синего, если преобладает желтый — больше фиолетового соответственно. Холодный оттенок вымывается особенно быстро, поэтому после окрашивания используйте щадящие шампуни для мытья волос, бальзамы только для окрашенных волос. Поддерживайте цвет по длине с помощью тонирования полуперманентными красками или красителями прямого действия.

К сожалению, результат окрашивания волос не всегда в полной мере отвечает ожиданиям и в некоторых случаях прическа приобретает слегка рыжеватый оттенок. Иногда такой оттенок уместен и никак не портит общий внешний вид, однако такое удачное стечение обстоятельств является скорее исключением из правил.

Кто то рыжеет сам, а кто то не хочет

Причины появления рыжины

Чаще всего женщина замечает, что волосы стали рыжими после осветления или окрашивания. Причина кроется в подборе цвета краски без учета первоначального цвета шевелюры. За естественный цвет волос отвечают два вида пигментов: феомеланин (имеет красноватый или желтый оттенок и преобладает у светлокожих и светловолосых людей северного типа) и эумеланин (имеет коричневый цвет и характерен для смуглых темноволосых людей южного типа). В зависимости от преобладания одного или другого типа меланина волосы по-разному реагируют на окрашивание различными красками.

 

Рыжина может появиться при следующих вариантах перекрашивания из более темного в более светлый цвет:

• Черный в русый или каштановый.
• Темный каштановый в русый.
• Темный русый в светлый.
• Светлый каштановый в белый.

Настоящий колорист вам подскажет

Как убрать рыжину с темных, русых и осветленных волос

Проще всего убрать рыжий оттенок с волос, обратившись в ближайший салон красоты. Специалисты не только помогут убрать рыжину с волос, но и дадут ряд рекомендаций, которые помогут избежать в будущем повторения проблемы.

Чтобы вывести рыжий цвет волос собственными силами можно предпринять следующие меры:

Убрать рыжину после осветления можно при помощи окрашивания шевелюры в первоначальный цвет. При этом краску можно выбрать чуть более светлую, чем естественный цвет волос, однако темнее порыжевших прядей, способную закрасить рыжий цвет волос.

 

• В ранее окрашенных в один из оттенков каштанового или рыжего волосах могут оставаться частички старой краски. Убрать рыжий цвет после осветления можно при помощи смывки. Это косметическое средство удалит остатки старой краски.
• Помогает убрать медный оттенок с волос регулярное применение оттеночных шампуней. Хорошо для этих целей подходят средства с легким фиолетовым, зеленоватым или синим оттенком.
• Большинство шампуней Silver (независимо от марки производителя) содержат компоненты, помогающие убрать рыжий пигмент с волос.
• При помощи окрашивания в темные холодные или светлые пепельные тона можно убрать рыжину с темных волос.

Нюансы избавления от рыжины после окрашивания

Если рыжина начала проявляться спустя некоторое время после проведения окрашивания в салоне, лучшим вариантом будет не пытаться решать проблему самостоятельно, а предъявить претензии заведению. В этом случае салон будет обязан компенсировать ущерб или закрасить рыжий цвет волос за свой счет.

 

Убираем рыжину народными методами в домашних условиях

В домашних условиях можно попытаться вывести рыжину с волос при помощи народных методов. Возможно, что не все из них идеально справятся с поставленной задачей, но и особого вреда тоже не нанесут, тем более, что большинство требуемых компонентов можно найти у себя дома. Решить проблему можно такими методами:

 

Ранняя седина: возможно ли восстановление цвета

Время появление седых волос обусловлено генетической предрасположенностью. На слишком раннее поседение влияют многие факторы, с которыми сталкивается человек: это могут быть сильные стрессы, нехватка витаминов, болезни, длительный прием лекарств. Эти и другие различные повреждающие факторы могут приводить к тому, что волос утрачивает собственный красящий пигмент.

Если появление седых волос связано именно с повреждающими факторами, то для восстановления организма в целом и в том числе природного цвета волос необходимо начать применять комплекс мер, среди них обязательный прием витаминов и никотиновой и фолиевой кислот, а также рибофлавин и метионин.

Раннее поседение – сигнал того, что нужно менять свои привычки в питании и образе жизни.

Считается, что количество волосяных фолликулов закладывается еще в утробе, а волосы затем растут только из какой-то части фолликулярного запаса, а остальная часть находится в спящем состоянии. На этой теории основаны все современные методы восстановления роста и цвета волос.

Как связан сильный стресс с поседением? Негативные эмоции вызывают спазм кровеносных сосудов в человеческом организме, тем самым не давая полезным веществам питать волосяные фолликулы. К поседению может привести и гормональная перестройка в организме во время беременности.

К раннему поседению также может приводить и различное механическое повреждение волос: частое применение утюжков, фенов и пр., что тоже может повреждать структуру и пигментацию волоса. Частое окрашивание, как известно, тоже не лучшим образом сказывается на пигментации шевелюры. В красках содержатся совсем не полезные для волос вещества, которые могут вызвать раннее поседение. Тем, кто не любит носить головной убор в холода, стоит задуматься о том, что это также чревато нарушением микроциркуляции и, как следствие, может привести с образованию седины.

Можно ли восстановить природный цвет волос, не прибегая к красящим веществам

Эфирные масла помогают восстановить природный цвет волос, если седины еще совсем мало

Можно, но такие методы подходят, если седых волос еще мало и процесс поседения связан с нарушением работы организма. Помимо приема витаминов и аминокислот, хорошо делать массаж головы от макушки до лба и обратно.

1. Эфирное масло розмарина часто советуют от седины ароматерапевты. В промышленных средств экстракт розмарина часто входит в состав ухаживающих средств для волос. Но чистое эфирное масло будет во много раз эффективнее. Розмарин помогает усилить процесс пигментации волос.
2. Можно делать масляные маски, втирания в кожу головы эфирное масло розмарина, смешанное с базовым, например, с маслом амлы. Масло амлы очень распространено в Индии, оно способно утолщать волосяной ствол, ускорить рост волос, сделать их густыми и гладкими.
3. Эфирное масло шалфея также считается отличным средством для профилактики ранней седины.
4. Восстановлению природного цвета способствует и активное применение отваров трав для волос: желудей, луковой шелухи, настой семян укропа и корней лопуха, женьшеня. Эти отвары нужно тщательно втирать в кожу головы после мытья.
5. С проблемой поседения может справиться и современная технология с помощью лазерных лучей. Эта процедура улучшает кровообращение и поможет восстановить пигментацию волос.
6. Также при поседении трихологи часто назначают курсы инъекции магнезии, прием минеральных и витаминных комплексов, могут назначить и местное «лечение» с применением специальных шампуней.
7. Специалистами применяется и ряд других лечебных процедур: мезотерапия, дарсонваль, лазеро-, и электростимуляция. Эти процедуры тоже способны усиливать выработку собственного пигмента.
8. Чтобы назначить ту или иную процедуру, специалист вначале проведет диагностику, сделав спектральный анализ волос. И уже на основе результатов подберет те или иные средства и процедуры. Эффект от таких процедур будет зависеть о того, сколько спящих фолликулов пробудятся после активации.

Как быстро появятся результаты? Примерно через месяц, а через полгода можно будет удивиться результату. Этот метод помогает при выпадении волос, способствует увеличению роста и возвращению естественного цвета. Как к этому относиться, решайте сами, но хуже точно не будет)

Восстановление естественного цвета волос

Полностью восстановить цвет природный тон волос возможно лишь в случае, когда он был окрашен тонирующими красителями, которые не имеют в своем составе ни аммиака, ни перекиси водорода. В данном случае, нужно лишь чаще мыть голову очень теплой водой и вооружаться глубоко очищающим шампунем, если нужно как можно быстрее удалить оттенок.

Если тот краситель глубоко «засел» в волос, его можно удалить, обработав волос хозяйственным мылом. За действенность этого метода придется платить здоровьем волос, ведь мыло немного сушит пряди.

Если же волос был окрашен стойкими красителями, увы, полного восстановления ожидать не стоит. Остается только искать подходящий тон краски и, если того требует ситуация, удалять темный или яркий тон при помощи обесцвечивания или смывки.

Как вернуть очень светлый цвет волос

Если темный цвет вам никак не к лицу, и будет лучше вернуть светлый, воспользуйтесь смывкой или обесцвечиванием. Приготовьтесь к тому, что обесцвечиваться или вымываться придется несколько раз, чтобы достичь такой же светлости тона, какой обладал ваш родной оттенок. И, если вы многократно красились в глубокие и темные тона, придется применять обесцвечивающие вещества.

После того, как вы получили такой же светлый цвет, но его оттенок отличается от натурального, можно применить тонирующие составы. Конечно, подойдут и стойкие краски, но после не безвредной процедуры удаления красителя лучше не травмировать волос лишний раз.

Тонировать светлый волос в домашних условиях очень нелегко, потому, лучше обращаться к колористам со стажем.

Еще один отличный способ – многократное мелирование. Следует сделать частое мелирование несколько раз, после чего затонировать осветленные пряди в нужный цвет.

Возвращаем русый цвет волос

В случае, если вы осветлялись, русый цвет вернуть проще. Достаточно лишь выбрать краску, тон которой соответствует вашему природному тону, и покрасить волос.

Но, за таким окрашиванием нужно следить. Мыть голову стоит как можно реже и ни в коем случае не горячей водой, чтобы краска не «сбежала». И, в периоды между окрашиваниями можно пользоваться красками для тонирования.

Процесс возвращения русого цвета усложнится, если вы были окрашены в глубокий темный цвет. Придется сначала воспользоваться обесцвечиванием или смывкой. При помощи этих процедур нужно осветлить волос так, чтобы он был чуточку светлее натурального. И, только после этого нужно окрашиваться.

Если вы сомневаетесь между двумя тонами, возьмите более светлый. И, приготовьтесь к тому, что краска будет быстро смываться, а ее цвет будет чуть-чуть отличаться от природного. Потому, когда у вас будут отрастать родные волосы, не забывайте тонировать концы.

Можно ли восстановить цвет поседевших прядей?

К сожалению, седые пряди можно только закрасить, а для восстановления их цвета средство пока не придумали. Но, и окрашивать седой волос нужно не так, как обычный. Чтобы седина не выбивалась, и цвет лег равномерно, нужно подыскивать краски, предназначенные для седеющих волос.

Конечно, могут подойти и другие красители, но лучше воспользоваться специальными. Тонирующие средства не годятся, нужно искать те, что обладают стойким и сильным эффектом.

Не прокрасились волосы, что делать. Что делать при неудачной покраске волос?

Неудачная покраска волос может возникнуть по разным причинам.

Распространенные факторы:

• Неверный выбор краски – легкие тоники, устойчивые составы;
• Несоблюдение времени выдержки красящего пигмента;
• Некачественная краска – нарушен срок годности;
• Неверный выбор тона краски;
• Ошибки с обесцвечиванием;
• Покраска в период беременност и, менструации, при других гормональных нарушениях, когда сложно предугадать результат.
• Окрашивание волос после применение хны .

При обращении в салон специалисты могут предложить удалить пигмент химическими составами, что агрессивно подействует на волосы и может привести к травматизации луковицы.

В домашних условиях можно безопасно удалить красящий состав используя натуральные средства. Вы сможете дополнительно оздоровить локоны и подготовить их к следующему этапу окрашивания.

Способы смывания краски с волос:

1. Маска с лимонным соком – для приготовления состава необходимо смешать сок одного лимона и мякоть одного яблока. Добавить ложку растопленного меда и оливкового масла. Полученную смесь распределить по всей длине и оставить на 2 часа. Прополоскать локоны теплой водой.
2. Маска с медом – растопить на водяной бане 2 ложки цветочного меда, обильно смазать волосы и оставить состав на 8 часов. Эффективнее делать маску перед сном. Помыть волосы привычным способом.
3. Маска с растительным маслом – можно использовать любое базовое масло в подогретом виде. Взять 50 мл сырья, добавить ложку коньяка или пива. Нанести полученную смесь на волосы, укутать полиэтиленом, смыть через 3 -5 часов. Тщательно промыть шампунем.
4. Маски на основе кефира – одно из лучших средств при удалении нежелательного пигмента. В кисломолочной продукции содержатся биологически активные бактерии, которые способствуют укреплению волос, восстановлению повреждённых участков, лечат микротрещины на коже. Для приготовления маски взять литр жирного кефира, нанести обильно на волосы и создать на голове парниковый эффект. Смыть через несколько часов.
5. Яичная маска – взбить в ёмкости 2 желтка, добавить 50 мл касторового масла, подогретого на водяной бане. Нанести обильно смесь на волосы на 60 минут. Такая маска позволит не только устранить яркий пигмент, но и укрепить волосяные луковицы.
6. Маска с содой – взять 10 ст.л. соды, добавить стакан воды, далее взять ватный диск, набрать на него часть кашицы и равномерно распределить весь состав по волосам. Утеплить локоны на 40 минут. Смывать сырье под проточной водой около 10 минут, аккуратно массируя кожные покровы головы. Вымыть волосы шампунем с глубокой очисткой.
7. Маска с касторовым маслом – осветлить пряди поможет масло касторки. Это отличное лекарственное средство для укрепления стержня волосины. Смешать 3 желтка с 4 ложками масла, нанести на волосы по всей длине, укутать полотенцем, смыть остатки средства через 40 минут.
8. Маска на основе домашнего майонеза – необходимо взять 200 г майонеза, смешать с 3 ложками миндального или оливкового масла, нанести обильно на волосы. Держать состав на голове не менее 3 часов. Тщательно промыть волосы шампунем.
9. Маска с аспирином для удаления зеленного оттенка – перетолочь 10 таблеток аспирина, добавить небольшое количество воды и ложку оливкового масла, нанести смесь на проблемные участки, смыть через 40 минут.
10. Маска со свиным жиром или маргарином – взять стакан сырья, разогреть на водяной бане, нанести маску кисточкой на волосы и утеплить полиэтиленом. Смыть тщательно волосы с использованием шампуня.

Неудачная покраска волос, как исправить?

Annu Naph

Люди не просто из за не фиг делать учатся на парикмахеров) я эти задачи по покраске волос больше всего ненавидеть) тут теперь поможет только смывка, смотря как смоется. потом красить, и то хз чё выйдет после смывки. Может в светлый сразу не покрасишься. Легче ж в парикмахерскую сходить, те же (почти) деньги и ни каких косяков. оксидант не того процента взяли

Молодая))

да с первым оратором согласна! ! смывку делать нужно… и то не факт, что дома того эффекта получите, который ожидаете… НО после смывки и последующей покраски, волосы ой как поредеют…. и будут долго выпадать… потом задумаетесь над вопросом, ем помочь от выпадения… мой совет: походите так, подождите… краска со временем посветлеет, а потом экспериментируйте снова…

Владислав Семенов

Любой осветляющий порошок+самый слабый оксид (1.5-2%), сделать жидкую смесь, 1:4 или 1:6, можно добавить немного шампуня. Смесь нанести быстро, выдержать 15-20 минут, получится светло-медный.

Итак, чего же недостает в питании седеющего человека?

Специальные исследования трихологов указывают на то, что прежде всего не хватает особой аминокислоты – тирозина. Кроме того раннюю седину могут вызвать дефицит пантотеновой и парааминобензойной кислоты; витаминов В1, В2, В6; микроэлементов (меди, хрома, селена, цинка, йода, марганца, кобальта). Возрастное появление седины связано как раз с ослаблением способности организма усваивать эти микроэлементы. Эта способность так же снижается при неумеренном употреблении кофе и крепкого черного чая, которые содержат вещества, активизирующие процесс вымывания из организма некоторых металлов.

Для полноценного здоровья человеку нужно в день получать с пищей до шестисот различных нутриентов. (Специальных веществ, необходимых для обеспечения организма энергией, структурными элементами для роста и развития, катализаторами, регулирующими все биологические процессы). Однако большинство людей с пищей не получают даже пятой части всех необходимых веществ. Часто рацион зимой ограничивается хлебом, макаронами, картошкой, свеклой, морковью, луком, капустой и крупами.

Между тем хорошо сбалансированное питание способствует сохранению физического и психического здоровья, высокой работоспособности, хорошей памяти, хорошего слуха и зрения

Особенно важно здоровое питание для детей и пожилых людей. Богатое витаминами и микроэлементами питание является профилактикой таких серьезных заболеваний как остеопороз, атеросклероз, гипертония, болезни Паркинсона и Альцгеймера